Domácí koktejly a smoothie z ovoce, zeleniny, semínek, superpotravin

Recepty smoothie proti stárnutí

Domácí koktejly a smoothie z ovoce, zeleniny, semínek, superpotravin Pomohou posílit imunitu a bez úhony překonat období chřipek. Koktejly není těžké připravit, jediné, co potřebujeme, je mixér. Doma vyrobené nápoje nás vyjdou daleko levněji než kupované, navíc do nich můžeme přesně podle chuti a potřeby zakomponovat rozličné ingredience včetně zeleniny a ovoce z vlastní sklizně.

JABLEČNÝ MIX

Komponenty a složení je potřeba volit pečlivě. Koktejly totiž mohou být buď velmi zdravé, nebo při nevhodném složení dokonce zdraví škodlivé. Určitě se vyhneme doslazování velkým množstvím cukru nebo sladidly, do recepty smoothie proti stárnutí koktejlů nepatří ani zmrzlina či odtučněný, slazený nebo barvený jogurt. Musíme také dát pozor, aby v koktejlu nepřevládalo velmi sladké ovoce.

Při správně zvoleném složení by měl vzniknout vysoce nutričně a chuťově vyvážený nápoj plný vitaminů, minerálů a antioxidantů.

Imunitní plán: 9 každodenních kroků pro podporu silné imunity

Takové nápoje se skvěle hodí pro moderní způsob života, jejich příprava je rychlá, osvěží a současně dodají tělu všechny látky, které potřebuje, a přitom nezatíží zažívací systém. Jak se liší smoothie od koktejlu? Název smooothie můžeme přeložit jako pyré, je to čerstvý mix ovoce, zeleniny a dalších přidaných dobrot čistě rostlinného původu.

Pokud však do koktejlu nepřidáme mléko, cukr a zmrzlinu, smoothie se od něj prakticky neliší.

vesnice Aigues vertex suisse anti aging proti stárnutí san antonio

Smoothie připravujeme z čistě rozmixovaných komponentů a k jeho výrobě potřebujeme stejně jako u koktejlu pouze mixér. Ideálně se silnějším výkonem a rychlými otáčkami, který rozmixuje do krémové konzistence i semínka a ořechy.

Domácí koktejly a smoothie z ovoce, zeleniny, semínek, superpotravin

Nejzdravější ingredience Do smoothie se výborně hodí i takzvané superfoods, volně přeloženo superpotraviny. Které to jsou?

kapsaicin proti stárnutí jak se zbavit vrány nohou pod očima

Ovoce, zelenina, ořechy, semena a další rostlinné potraviny, které vyživují buňky lidského těla vitaminy, minerály a širokou řadou dalších nutričně cenných látek. Většinou je konzumujeme v syrovém stavu, neponičené vařením ani jinou tepelnou úpravou. Napomáhají lidskému tělu bojovat s nemocemi a infekcemi.

Smoothie recepty

Působí proti rakovině a proti kardiovaskulárním chorobám. Chia semínka Drobná chia semínka po namočení vytvoří okolo sebe vrstvu gelu, takže skvěle slouží k zahušťování koktejlů. Chia je silný zdroj rostlinných proteinů a minerálů.

Oproti většině ostatních semen mají třikrát vyšší koncentraci esenciálních mastných kyselin, téměř neutrální chuť a skvěle se kombinují s jakýmkoliv ovocem či zeleninou.

Exotické čoko-avokádové smoothie (RECEPT)

Kadeřávek Kadeřavá kapusta či kadeřávek je králem zimní zeleniny. Výhodou je, že odolává mrazům, na záhonu vydrží až do jara. V zimním období je nejchutnější, protože listy jsou křehké a mají sladší a jemnější chuť, která připomíná zelí či kapustu.

Listy můžeme postupně otrhávat až do jara.

nejlepší šťáva proti stárnutí hormon proti stárnutí v rostlinách

Dnes na většině našich zahrádek chybí, zato třeba v Americe je tato zelenina velkým hitem, svazky kadeřávku se v tamějších supermarketech nacházejí celoročně. Kromě smoothie lze z nasekaných listů kadeřávku vyrobit výborné saláty, dobře se mixují recepty smoothie proti stárnutí s jablky a banány. Kadeřávek navíc obsahuje látky snižující riziko onemocnění rakovinou.

recepty smoothie proti stárnutí nejúčinnější krémy na vrásky pod očima

Camu camu je rovněž vynikajícím zdrojem rutinu, bioflavonoidů, beta—karotenu, vápníku, železa, niacinu vitamin B3fosforu a dalších prvků. Camu camu lze dobře kombinovat s jiným tropickým ovocem.

Best smoothie images | Smoothies, Smoothie recipes, Smoothie drinks

Maca Prášek z kořene rostliny maca pozitivně působí na rovnováhu hormonů a proti stresu. Maca obsahuje vitaminy řady B, aminokyseliny a mastné kyseliny podporující správnou činnost mozku.

Dobře se kombinuje s kakaem, ořechy, z ovoce představují juvaell krém proti stárnutí kombinace datle, ananas a banány. Prášek z kořene rostliny maca pozitivně působí na rovnováhu hormonůAutor: Archiv ireceptar.