Super jídla proti stárnutí

Twitter Dermatologové sestavili seznam potravin pro krásnou a zdravou pleť.

Ačkoliv by si mnozí lidé ještě před několika lety ťukali na čelo, dnes lékaři potvrzují, že některá jídla mohou pleť doopravdy vyživit, zpevnit, zlepšit a učinit ji tak odolnější vůči okolním vlivům. Odborníci se shodují na tom, že existují určité druhy potravin, které umí pokožku vyživit a pomoci jí k lepší odolnosti vůči okolním vlivům i stárnutí.

Jídelníček proti stárnutí: Tyhle potraviny chrání srdce, snižují cholesterol a omlazují vzhled

Foto: Profimedia. A to od akné a vrásek, přes poškození pleti slunečním zářením a tak dále. Pozor na cukry Doktorka a kožní specialistka Stefanie Williamsová říká, že není nikdy příliš brzy na to, aby člověk změnil stravu kvůli stárnutí pleti. Studie zveřejněná v odborném časopise British Journal od Dermatology zjistila, že stárnutí pleti, jako například ztráta pružnosti kvůli postupnému ubývání kolagenu, nebo ztenčování vrstev kůže, přichází nejradikálněji v 35 letech života.

Ukázalo se, že ti lidé, kteří si sladké nedokážou odpustit, zdánlivě stárnou mnohem rychleji, než ostatní.

Mléko s rozumem Strava s vysokým obsahem mléka může pro změnu zvyšovat hladinu hormonů v krvi, které přispívají k tvorbě akné. To tvrdí profesor Nicholas Lowe, dermatolog z Londýna. Pokud chcete udržet stabilní tělo proti stárnutí bylin cukru v krvi, snížit počet pupínků a riziko předčasného stárnutí kůže, doktorka Williamsová doporučuje vyhnout se potravinám obsahujícím škrob, ale například také omezit příjem pečiva, a to i celozrnných verzí.

Místo toho doporučuje jíst bílkoviny, jako hovězí, jehněčí, kuřecí maso a ryby s velkým množstvím čerstvé zeleniny.

Jídlo pro vaši pleť: Které potraviny pomohou proti stárnutí?

Jezte ho s mírou. Výjimka platí u lesních plodů, borůvek, malin a všech bobulí, které jsou bohaté na antioxidanty. Ty jsou v boji proti stárnutí pokožky velmi účinnými pomocníky. Můžete potkat někoho, kdo je velmi štíhlý, a super jídla proti stárnutí na nízkotučné dietě s velkým přísunem vody, ale stejně vypadá neduživě, a ani jeho pokožka na tom není o moc lépe. Proto doporučuje jíst dobré tuky, jako je kokosový olej na vaření, pečení i smaženíořechy, avokádo a tučné ryby.

Tyto potraviny obsahují základní tuky, které vytvářejí ochranný povrch okolo kožních buněk a zabraňují unikání vody z pokožky. Rajčata pro lepší odolnost pokožky Výzkum univerzity v Manchesteru dokonce prokázal, že některé potraviny zvyšují přirozenou ochranu proti škodlivosti slunečních paprsků.

11 potravin pro mladistvý vzhled aneb co jíst proti stárnutí?

Je to díky obsahu lykopenu, který se v rajčatech vyskytuje. Existuje tedy nějaký super jídla proti stárnutí styl, kterým je možné dodržet všechny tyto zásady zdravé a krásné pokožky, přirozeně odolnější vůči okolním vlivům? Ano, shodují se odborníci. Ta je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a přirozeně se vyskytující antioxidanty ve všech zeleninových přílohách.

CO JSEM DNES JEDLA - Zdravé jídlo pro hektický týden!

Je tedy pravděpodobně úplně nejlepší pro zdraví pokožky.