Jídlem proti vráskám: Které potraviny jsou elixírem mládí?

Top zeleniny proti stárnutí, Eurodenik - Top 10 potravin proti stárnutí

doktor-zdravi.cz

Co si také přečíst? Voda je pro naši pokožku to nejlepší! Kůže je považována za největší orgán lidského těla. Můžeme s jistotou říci, že existují potraviny, které nám pomáhají, aby naše pleť vypadala zdravěji a lépe. Přinášíme vám tento přehled nejlepších potravin pro krásnou pleť.

Nepřehlédněte

Pokud je budete jíst, tak vaše pleť bude mít vše, co pro svou krásu potřebuje. Voda Slyšeli jste o tom určitě dříve, ale my to řekneme znovu: Ovoce a zelenina inklinují vysoký obsah vody, ale také je top zeleniny proti stárnutí prostě pít více vody a to zejména s citronem. Nebo i samotná obyčejná voda. Vyhněte se obloukem přeslazeným limonádám a džusům.

2. Petržel

Voda je ideální a nejlepší. Zelený čaj Některé studie poukazují kožní výhody zeleného čaje. Zelený čaj snižuje poškození sluncem tzn. Také snižuje záněty. Takže zelený čaj má zelenou!

top zeleniny proti stárnutí

Kokosový olej Kokosový olej hydratuje a zvýší antioxidační aktivitu, která zpomaluje proces stárnutí. Sladké brambory a mrkev Vitamin A může pomoci s příznaky předčasného stárnutí.

Vitamín A je velmi populární a dobře známý tím, že dokáže chránit pokožku.

Top 10 potravin proti stárnutí

Super potraviny, jako je mrkev a sladké brambory obsahují antioxidanty beta-karoten — předchůdce vitamínu A. Červené víno Možná víte, že červené víno může být dobré pro srdce, ale obsahuje stejné antioxidanty a živiny, které pomáhají v boji proti onemocnění srdce tím, že chrání výstelku cév, a také se angažují v boji proti známkám stárnutí. Jednou z nejvíce uznávaných složek proti stárnutí nalezených v červeném víně je antioxidant, tzv.

Resveratrol — studie prokázaly, že resveratrol může pomoci zabránit vzniku krevních sraženin a snižovat zánět v těle. Mandlové mléko Mandlové mléko top zeleniny proti stárnutí vynikajícím zdrojem vitaminu E, což je známý antioxidant.

top zeleniny proti stárnutí nejlepší odlupování proti stárnutí

Antioxidanty chrání buňky před poškozením volnými radikály. Volné radikály mohou měnit genetický kód buněk, což vede k mutování proteinů. Když se způsobí mutace, tak výskyt rakoviny je rychlejší. Volné radikály často způsobí nevratné poškození kůže.

Lněné semínko Lněné semínko obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které jsou vhodné pro kožní skvrny a vrásky.

Ledový čaj, nápoj pro mozek, štíhlou linii a proti stresu

Tyto mastné kyseliny obsahují protizánětlivé a hydratační vlastnosti, které pomáhají naší pokožce aby zůstala hladká a pružná. Mrkev a rajčata Jsou bohatým zdrojem selenu a lykopenudva velmi silné antioxidanty. Pomáhá eliminovat škody způsobené volnými radikály. Selen chrání tělo před rakovinou kůže, poškození sluncem a stařeckých skvrn.

top zeleniny proti stárnutí anti stárnoucí vedlejší účinky

Selen můžete nalézt také v brokolici, vejcích a v rybách. TIP: Potraviny, které vaší pokožce ubližují 9. Jahody, borůvky, maliny a ostružiny Tyto lahodné plody pohladí naše chuťové buňky, ale když si uvědomíme, že jsou i plné antioxidantů, které zpomalují stárnutí pokožky a chrání ji, budeme je jíst ještě raději. Navíc antioxidanty obsažené v tomto ovoci jsou vysoce efektivní v boji proti volným radikálům, a to především těm, které se tvoří vlivem slunečního záření.

Nejzdravější zelenina – TOP 20

Zejména borůvky jsou plné antioxidantů. A také ostružiny jsou antioxidanty přímo nadupané. Avokádo Avokádo je obrovským zdrojem vitaminů a minerálů, ale hlavní význam je spatřován v jeho hydratační funkci, a to díky vysokému obsahu omega 3 nenasycených mastných kyselin. Měli bychom ho proto jíst hlavně v létě, kdy má kůže sklon k vysušování, ale je vhodný pro lidi se sušší a smíšenou pokožkou během celého roku.

Avokádo nabízí kožním buňkám široké spektrum důležitých látek.

Dan Buettner: How to live to be 100+

Jmenovat můžeme hlavně vitamin C a E, které pak v kombinaci s potravinami s vysokým obsahem selenu, mají významné regenerační schopnosti.